sommeil bébé : 14 conseils pour aider bébé à faire ses nuits

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sommeil bébé

Si vous êtes ici, je pense que vous êtes des jeunes parents et vous ne savez ni quand ni comment votre tout petit va-t-il faire ses nuits ?

Il est difficile de donner un âge précis, car chaque bébé est étant différent, mais généralement entre les trois et six mois, votre bébé sera prêt à faire ses nuits. Pour un nouveau-né, la notion jour/nuit n’existait pas. Donc, c’est tout à fait normale qu’avant les trois premiers mois, il se réveille quand il a faim, il dort n’importe quand et il se réveil n’importe quand.

Si votre bébé a trois mois ou plus, alors on va vous donner des conseils très efficaces pour l’aider à faire ces nuits.

Sans tarder, Vas-y pour découvrir nos conseils.

 

sommeil bébé : 10 conseils pour aider bébé à faire ses nuits

 

1. Aider votre bébé à différencier entre le jour et la nuit

 

Est-ce que vous mettez votre trésor dans le noir et dans le calme durant le sommeil de la journée ?

Oui, hein ?

Alors, vous devez arrêter tout de suite. Vous devez laisser votre bébé remarque la différence entre le jour et la nuit, il est conseillé de le laisser dormir le jour à la lumière de soleil et la nuit dans un environnement doux et calme et sans aucune lumière.

2. Fixer un rythme pour votre bébé

 

Pour que votre bébé puisse dormir facilement et faire ses nuits, il faut qu’il eût un rythme fixe de ses activités journalières : le bain, le repas, jeux, et l’heure de sommeil.

Même un adulte s’il rate l’heure de sommeil, il va avoir des difficultés pour dormir, aussi les bébés. Alors, vous devez adopter un rythme fixe pour votre loulou.

Pour vous faciliter la tâche, je vous propose de noter dans un carnet ses activités et ses habitudes quotidiennes.

 

3. 20 h, c’est la bonne heure du coucher

 

Je vous conseille de mettre votre enfant au lit vers 20 h, 21 h grand maximum. D’après mon expérience 20 h, c’est l’heure parfaite pour qu’il trouve son sommeil facilement.

4. Un bain avant de dormir

 

Parmi les solutions idéales pour aider votre bébé à faire ses nuits est de lui donner un bain avant son dernier biberon. Ça aidera beaucoup à dormir plus facilement.

5. Un massage

 

Après le bain, je vous propose de lui offrir un moment de détente en écoutant de musiques zen et douce avec un doux massage.

Massez-le de façon circulaire avec votre index et votre majeur réunis entre ses sourcils. Avec ce massage et la musique douce, votre bébé s’endormira plus facilement.

6. Ne ratez pas le train du sommeil

 

 

Si vous remarquez les petits gestes ou signes que le bébé lance lorsqu’il est fatigué comme : il frotte les yeux, les nez ou il baille, etc. Alors, n’essaye pas de le laisser debout pour n’importe quelle raison, il ratera le train du sommeil et la guerre commencera.

7. il ne faut pas zapper les siestes

 

Beaucoup de jeunes parents pensent que si un enfant fait une sieste l’après-midi, il dormira moins la nuit. Mais, c’est faux!!!! Au contraire, ceux qui ratent la sieste, ils vont avoir beaucoup de fatigue et de mal pour s’endormir la nuit.

Mais attention, la sieste ne doit pas être longue et elle ne doit pas être après 15:00 h de midi.

8. N’intervenez pas directement quand votre bébé réveil la nuit

 

Généralement, le bébé se réveille plusieurs fois durant la nuit et c’est tout à fait normal, n’aie pas peur et surtout n’intervenez pas, seulement contrôlez lui de loin, car votre bébé va gazouiller ou pleurer un peu et il s’endormira de nouveau tout seul. Mais si vous intervenez vous le réveiller pour de bon et il sera très difficile de le rendormir de nouveau.

Mais, si votre bébé reste pleurer pour longtemps vous deviez vérifier peut-être quelque chose lui gène comme une couche sale par exemple.

9. Les biberons en pleine nuit

 

Pour que votre bébé puisse faire ses nuits, il faut enlever les biberons en pleine nuit. 

Comment ?

En commençant à réduire la quantité de biberons de nuit dès la nuit prochaine, enlevez au fur et à mesure 20 g chaque jour pendant une semaine. Par exemple : passez de 180 à 160 puis de 160 à 140 puis de 140 à 120, etc. Et recouchez immédiatement votre trésor après ça.  

Avec cette astuce, votre bébé ne comprendrait pas ce changement radical.

10. Assurez-vous que votre bébé n’ait pas ni trop chaud, ni trop froid

 

En tant que parent, vous devez assurer le confort de votre bébé.

Une température entre 20 et 22 degrés Celsius est la température parfaite qui crée un environnement propice au sommeil. Alors, essayez d’assurer cette température dans la chambre de votre bébé.

Un bébé, c’est comme vous, il ne peut pas dormir ni dans un environnement trop chaud ni dans un environnement très froid.

Alors, tout simplement, ne couvrez pas trop votre trésor.

Mais, attention pour les nouveau-nés, n’utilisez pas de couverture ni couette ni rien de ce genre, tous les spécialistes le disent et le répètent : pas de couverture, de couette ou d’oreiller pour les nouveau-nés !

Pourquoi ?

 

Les statistiques ont prouvé que les risques de mort subite augmentent lorsqu’il y a quelque chose dans le lit de nouveau-né (risque d’étouffement).

Alors, comment assurer que le bébé n’ait pas trop froid ?

 

Comme j’ai dit, il faut tout d’abord assurer que la température de la chambre entre 20 et 22 degrés Celsius, ensuite pour les couvertures, les couettes, etc. Vous pouvez les remplacer  par un SURPYJAMA ou une TURBULETTE.

Jusqu’à quel age on ne peut pas utiliser les couvertures pour les nouveau-nés ?

 

Les spécialistes disent qu’il faut éviter les couvertures, les couettes, etc jusqu‘à l’age de 18 mois au minimum.

11. comment un bébé doit il dormir ?

 

Sur le côté, le dos ou sur le ventre ? En 1970, beaucoup, on conseillait les parents de coucher leur trésor sur le ventre. Et le résultat de ce conseil est horrible, le nombre de morts subites a augmenté beaucoup plus.

Alors, ÉVITEZ DE COUCHER VOTRE ENFANT SÛR LE VENTRE ! 

La meilleure position tout simplement est sur le dos, vous assurez une bonne aspiration et surtout vous évitez le risque d’étouffement.

12. Une tétine aidera votre bébé à dormir

 

Pendant la grossesse, votre bébé suçait déjà son pouce, alors téter est un véritable besoin.

Ce phénomène est spontané et naturel chez les bébés, donc il va lui aider à dormir.
En plus, plusieurs scientifiques ont prouvé que lorsqu’un bébé dort avec une tétine les risques de mort subite du nourrisson diminuent de 92 %.

Mais le seul problème de la tétine ce qu’est un vrai obstacle pour les mamans qui allaitent. La tétine peut semer la confusion dans l’esprit de votre enfant. Votre bébé ne sera plus capable de faire la différence entre leur besoin de succion et la faim.

13. Créer un environnement zen et relaxant pour votre bébé

 

Pour aider votre bébé à dormir, il faut créer un environnement zen et relaxant :

  • La température de la chambre doit être entre 20 et 22 degrés Celsius comme j’ai mentionné en haut de l’article.
  • Dans l’utérus, les bébés ont l’habitude d’entendre des bruits quand ils dorment, alors essayez d’acheter un appareil à bruit blanc pour recréer le même environnement de l’utérus. 
  • Essayez toujours de ventiler la chambre pour que votre bébé ait de l’air frais lorsqu’il dort.
  • N’utilisez pas de produits parfumés, car certaines odeurs peuvent perturber leur sommeil.

14. Laissez-le pleurer

Parfois, si on met le bébé dans son lit, il commence à pleurer, dans ce cas ne vous précipitez pas directement pour le prendre dans vos bras, seulement assurez-vous que rien ne lui dérange, vérifier sa couche par exemple. De plus, vous pouvez lui chanter. Je vous rassure qu’après quelques pleurs, il s’endormira. S’il reste pleurer pour longtemps, dans ce cas, il faut intervenir pour savoir qu’est-ce que lui dérange.

Je sais que cette méthode peut être difficile à appliquer et vous allez m’attaquer, car vous aurez envie d’aller soulager votre bébé lorsqu’il pleure, mais crois-moi à long terme vous allez me remercier de tous vos cœurs, lorsque vous découvrez les résultats positifs de cette méthode, vous et votre bébé dormiront toute la nuit sans interruption et sans aucun dérangement.

Avant de quitter le site je vous propose de lire aussi : Comment soulager la douleur de mon bébé ?

12 COMMENTS

  1. Un beau ramassis de bêtises ! Laisser pleurer un enfant est nocif pour son développement, son cerveau, ses émotions. Est-ce que quand vous avez un chagrin votre conjoint vous laisse pleurer dans votre coin sans vous consoler, de peur que vous preniez « de mauvaises habitudes » ? C’est le meilleur moyen pour que votre enfant se sente abandonné.

    • Tout d’abord merci flo pour votre commentaire, sinon je n’ai pas dis de laisser le bébé pleurer pour une éternité, j’ai dis « quelques pleurs » et déjà j’ai noté aussi qu’il faut rassurer que rien ne lui dérange comme sa couche et pour finir j’ai proposé que vous vous chantez pour votre bébé. Je n’ai jamais dis de l’abandonner pleurer tout seul. Je vous remercie encore une fois et j’espère que vous me compreniez mieux maintenant.

  2. Dommage que cet article soit uniquement pour les bébés buvant le biberon, ce n’est pas tout à fait pareil pour la nuit avec les loulous allaités, merci quand même pour les conseils

    • Merci Filou pour votre encouragement j’apprécie beaucoup ce genre des commentaires, bientot l’article sera exhaustif

    • ça depend de l’age de bébé par exemple un nouveau bébé besoin de 18 heures de sommeil, de 6 à 12 mois un bébé besoin environ 11 heures la nuit et deux fois 1 heure à 1 heure 30 la journée

  3. Par contre je suis totalement en désaccord concernant les siestes. Étant professionnelle de la petite enfance, ne jamais réveillé un enfant lorqu’il dort, si il dort c’est qu’il en a besoin même après 15h!! Ça ne l’empechera Pas de s’endormir le soir!!!

  4. Bonjour, vous devriez vous documenter sur le sommeil des bébés (le livre du docteur Rosa Jové est très bien par exemple). Les réveils nocturnes sont normaux chez les bébés, on ne peut pas attendre d’eux qu’ils fassent NOS nuits avant 3 ou 4 ans. Et surtout ne pas les laisser pleurer!
    Vous pourriez aussi demander à quelqu’un de vous relire pour votre syntaxe et votre orthographe.

  5. Bonjour
    Bravo pour vos conseils…
    Les commentaires sont bien «  désagréables »! Que les gens sont bizarres!
    Je pense qu’on ne peut pas faire l’unanimité.
    Votre article part d’une bonne intention et est très généreuse… merci pour le partage.
    Chacun fera ce qu’il peut … et avisera.
    Moi , je suis assez d’avcord avec vos suggestions.
    Et la syntaxe je m’en fous… le message passe. On communique, on partage, on échange… c’est ça le bon côté 😊.
    Encore merci à vous

    • Merci beaucoup Cooremans❤ ❤ ce genre de message me motive pour travailler plus ❤ encore une fois merci 😗

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